système Récompense
Aire tegmentale ventrale : pourquoi tu n'as plus d'élan
Rien ne t'excite plus vraiment, ou à l'inverse tu cherches sans cesse une nouvelle stimulation sans jamais te poser. Cette page explique le rôle de l'aire tegmentale ventrale, à l'origine de la dopamine, dans la motivation et l'apprentissage, ce qui l'active, ce qui l'éteint, et trois exercices sourcés.
Point de départ de la voie dopaminergique mésolimbique ; encode l'erreur de prédiction de la récompense et alimente la motivation et l'apprentissage.
- S'illumine avec
- récompense inattendue · nouveauté · poursuite d'un objectif
- S'apaise avec
- récompense entièrement prévisible · stress chronique · monotonie
- Quand elle sature
- manque d'élan · anhédonie · recherche agitée de nouveauté
Entraîne-le
Laisser les récompenses varier
occasionnelLaissez certaines récompenses rester imprévues plutôt que de tout planifier.
Chercher la nouveauté
chaque semaineIntroduisez une nouvelle activité, un nouvel itinéraire ou une nouvelle idée.
Marquer les progrès
à chaque étape franchieReconnaissez chaque pas vers un objectif.
Régions liées
Noyau accumbens · Striatum dorsal · Pallidum ventral · Cortex préfrontal · Cervelet
Cette page décrit le mécanisme général, le même pour tout le monde. Elevate estime, à partir de ce que tu racontes, lesquelles de tes régions à toi sont actives.
Créer mon compte pour voir mes régions activesOutil éducatif de connaissance de soi : ni avis médical, ni diagnostic.